怎么预防电脑辐射方法大全（如何预防电脑辐射）

大家好,今天就和小鸥一起来看看这个问题吧 。如何预防电脑辐射，怎么预防电脑辐射方法大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

电脑辐射的危害

1.对眼睛的伤害

辐射是指在自然界中，只要物体在绝对温度以上，就会以电磁波的形式辐射出热量。辐射是传递能量的方式。电脑辐射是指电脑传播电磁波的方式。电脑发出的电磁辐射已经可以影响到人了，电脑辐射对人的伤害很大。

电脑辐射对我们的眼睛伤害最大，因为我们在使用电脑的时候，眼睛需要一直看着电脑，电脑对微波的吸收非常强。我们眼睛吸收的微波电能就变成了热能，眼睛里的血管很少带走产生的热能。随着热能的不断增加，我们的眼睛会受到损害。轻微的眼部损伤会让我们感到疲劳和干涩，导致视力下降。严重的眼部损伤会导致白内障，使视力完全消失，从而失明。/2.皮肤损伤

电脑辐射对人体皮肤的伤害也很大。对于爱美的女性来说，皮肤好很重要。电脑辐射和影响人体的内分泌失调导致皮肤新陈代谢不规律。电脑辐射也会积累一些灰尘，空气会显得浑浊，对皮肤有影响，加重皮肤老化。

如果长时间坐在电脑前，会出现皮肤过敏和斑疹，加速皮肤老化。电脑辐射还会对人体的生殖系统、免疫系统、神经系统造成直接伤害。电脑辐射严重时，还会致癌，加速人体内癌细胞的生长。同时，电脑辐射也会导致人的记忆力下降。很多人长时间在电脑前工作后会出现流泪、食欲不振、喉咙痛、咳嗽等症状。

防止电脑辐射的12种方法

1.用笔记本电脑取代台式机。

没错，你最好尽快摆脱家里的台式机，因为研究表明，台式机机箱的辐射远大于笔记本电脑。

此外，现在我们不必担心各种问题，如笔记本电脑的速度比台式机慢，显示屏比台式机小。各种超高品质的笔记本电脑层出不穷，显示屏足够大。实在不行也可以连接外接显示器。

不过也要提醒你，最好不要在给笔记本电脑充电的同时开机，因为通电的变压器是主要的辐射源，所以最好给笔记本电脑充满电后再拔下电源插头再开机。

2.每天清洁电脑屏幕

每天使用电脑前，用专用的液晶屏幕清洁剂擦拭电脑屏幕，去除因静电附着在屏幕上的灰尘。

因为那些附着在屏幕上的微小颗粒会增加辐射量。

3.在电脑桌旁放一瓶水培植物。

电脑桌前放一瓶水培植物，可以是富贵竹，也可以是绿萝，既能吸收辐射，又有绿叶缓解视疲劳的功效。

4.每小时站起来活动10分钟。

长时间坐在电脑前不运动，不仅会影响全身的血液循环和淋巴循环，还会导致新陈代谢缓慢，体内代谢废物堆积，四肢水肿，眼睛发酸。

你没想到的是，大脑皮层也会感到疲劳，很难以最佳状态工作。

5.每3小时洗一次脸

你找到了吗？离电脑屏幕最近的是你的脸。

因为细小的面部毛孔很容易因为静电而被聚集在电脑周围的颗粒堵塞，皮肤为了保持呼吸只能让毛孔越来越大，导致面部皮肤越来越粗糙，经常长痘痘，这当然不是你想要的结果。

所以建议你每3个小时洗一次脸，清洁一下皮肤，然后小心翼翼地涂上润肤霜，滋润皮肤。

踩在脚底的两个高尔夫球上

在电脑前工作时，脚底踩两个高尔夫球。正在…

这样不仅可以避免你盘腿等不良坐姿，还可以帮助你随时活动双腿，防止下肢浮肿，刺激脚底穴位，有利于全身减肥。

7.调节电脑屏幕的亮度。

调低电脑屏幕的亮度，减少光线对眼睛的刺激。如果能戴一副防辐射眼镜就更好了。

8.随时移动你的手腕。

工作间隙，抓紧时间随时活动手腕。手掌并拢，互相摩擦引起发热，然后十指交叉握拳，然后依次快速伸展小指、无名指、中指、食指。这样反复做10次，可以促进手腕的血液循环，缓解僵硬，有效防止“鼠标手”。

此外，还可以提前在手掌上滴一滴柠檬精油，这样当手掌移动互相摩擦时，柠檬精油的香味就会散发出来，有提神醒脑的作用。

9.准备一把高质量的工作椅。

既然要花很多时间在电脑前，当然不能自虐。你必须为自己准备一把高质量的工作椅。

在你尝试过之后，你会立刻发现一把好椅子的好处，它不仅能帮助你保持减肥的坐姿，还能有效缓解腰腹部和肩背部的压力，有效预防腰腹部和肩背部疼痛。

如果工作氛围轻松，把工作椅换成健身球是很棒的选择！

10.随时移动你的脖子和肩膀。

在电脑前工作还有一点要特别注意，就是随时活动脖子和肩膀。

做头部旋转和肩部转圈运动，可以预防长时间使用电脑导致的“颈肩疾病”。

同时也能有效锻炼颈部和肩部肌肉。要知道，如果颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤很容易松弛变老！

11.多吃石榴

　　所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦，换一杯减肥的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?

　　12.多吃香蕉

　　如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间，那么建议你每天吃上1根香蕉。

　　香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防发胖的功效喔。

　　7大食物助电脑族对抗辐射

　　1. 维生素E、维生素C

　　维生素含量高的食物有一定的防辐射功效，建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。选购蔬菜时注意：一定要选择有机的绿色蔬菜。

　　2. 黑枸杞

　　黑枸杞中富含花青素，研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂，花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20多倍，花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，他还能提高皮肤的抵抗力，免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。

　　3. 海带胶质

　　海带含的营养有预防的功效。海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。建议女性可以煮海带汤吃，当然再加些其他食物进去营养更好。

　　4. 芒果

　　芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。

　　5. 番茄

　　番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。

　　6. 橘子

　　橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素E和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

　　7. 奇异果

　　奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。