当前位置:首页 > 科技 > 正文内容

小满节气吃什么养生(小满节气养生知识)

2019-05-06 06:09:00科技392

大家好,今天就和大牛一起来看看这个问题吧 。小满节气养生知识,小满节气吃什么养生很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

  

小满节气吃什么养生(小满节气养生知识)

一、  小满节气养生知识

  小满时节,气温显着升高,雨水也逐渐增多,而雨后,气温又会急剧下降,因此要注意增减衣服,以防着凉感冒。另外,小满时节养生要注意防“湿”,尤其是南方地区。小满时节的湿气很重,要尽量避免身体处于潮湿的环境中,这样才能不受湿邪的侵袭,保证身体健康。

  穿着

  小满过后的温度会逐渐增高,穿衣服的时候要选择宽松舒适的义衣物,这样活动方便,身心愉悦。当然,在这样高温的季节,不要以为穿着越暴露越凉快,一定要选择适合的衣物。值得注意的是,小满以后可能多降雨降温,所以一定要适当增减衣物,防止因温度不适而引起感冒。

  饮食

  进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。同时,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大,应以少量多餐为原则。

  家居

  夏季要防止湿邪侵袭,在居住环境上,切忌潮湿。家中一定要做到通风、防潮,如果室内过于潮湿,空气污浊,不仅家具、衣物因湿气发霉、长毛而损坏,还可能会损伤人体阳气。不要长时间待在较冷的空调房,建议常备披肩或者外套,以保护肩颈。在空调房待一段时间后,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。

二、  小满节气吃什么养生

  1、苦菜

  小满节气的习俗食物最具代表性的就属苦菜了,苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》:小满之日苦菜秀。《诗经》:采苦采苦,首阳之下。据说当年王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦菜。苦苦菜,苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富,含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等,具有清热、凉血和解毒的功能。

  2、蒲公英

  蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等,为菊科植物蒲公英带根的全草,全国多有分布。蒲公英是一种营养丰富的蔬菜,主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。中医认为,蒲公英性味甘、苦、寒,入肝、胃经,具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。

  3、枸杞苗

  枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为,枸杞苗全株性凉,味甘苦,具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

  4、莴笋

  中医认为,莴笋味苦,性微寒,有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效,可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。莴笋还具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。

  5、枇杷

  “小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里,大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果,时令性强,并且上市时间短,因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分,这是因为枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。

  6、樱桃

  樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分,尤其含铁量为水果之冠,含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍,对防治贫血、护眼大有益处。中医认为,其性味甘、酸、微温,能健脾和胃,滋补肝肾,养血美肤,强健筋骨,生津止渴,涩精止泻。

  7、荔枝

  让人流口水的好吃水果还有荔枝。荔枝主要盛产于南方,被誉为“果中之王”。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。并且,荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用,宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

  8、苦瓜

  夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

  

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:文章内容摘自网络,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。谢谢!

本文链接:http://xixia168.cn/n/kj/44751.html

标签: 小满节气
分享给朋友:

“小满节气吃什么养生(小满节气养生知识)” 的相关文章

公元元年是怎么定的(公元元年是哪一年)

公元元年是怎么定的(公元元年是哪一年)

大家好,今天就和兔兔一起来看看这个问题吧 。公元元年是哪一年,公元元年是怎么定的很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  一、  公元元年是哪一年  公元元年以相传的耶稣基督诞生年即公元元年作为历史算起,在中国这一年正好是西汉平帝元始元年。以这一年为界,在此以前的时间称公元前多少年,在此以后的时间...

春分传统美食(春分吃什么食物)

春分传统美食(春分吃什么食物)

大家好,今天就和兔兔一起来看看这个问题吧 。春分吃什么食物,春分传统美食很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  一、春分吃什么食物  1、吃春菜  昔日四邑有个不成节的习俗,叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天,全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿...

重阳节风俗有哪些(重阳节干什么)

重阳节风俗有哪些(重阳节干什么)

大家好,今天就和毛毛一起来看看这个问题吧 。重阳节干什么,重阳节风俗有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!    1、登高  重阳节首先有登高的习俗。金秋九月,天高气爽,这个季节登高远望可达到心旷神怡,健身祛病的目的。  2、吃重阳糕  重阳糕亦称"花糕"。为了美观中吃,人们把重阳糕制成五颜...

农历七月七被称为什么节(七月七日是什么节日)

农历七月七被称为什么节(七月七日是什么节日)

大家好,今天就和小白一起来看看这个问题吧 。七月七日是什么节日,农历七月七被称为什么节很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!    七月七日是七夕节,又称乞巧节,是中国历史悠久的传统节日。古俗在这天晚上,汉族女孩们要穿针乞巧。鹊桥相会歌颂了汉族劳动人民忠贞不渝的爱情,以及追求美好生活的强烈愿望。一...

清明节的来历是什么(清明节最简短的来历)

清明节的来历是什么(清明节最简短的来历)

大家好,今天就和可心一起来看看这个问题吧 。清明节最简短的来历,清明节的来历是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、清明节最简短的来历  在春秋战国时期,为纪念介子推,晋文公将介子推被烧死的那一天定为寒食节,也就是现在的清明节。  清明节,又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等,节期在仲春与...

2022年是第几个三八妇女节(今年是第几个三八妇女节)

2022年是第几个三八妇女节(今年是第几个三八妇女节)

大家好,今天就和蜜蜜一起来看看这个问题吧 。今年是第几个三八妇女节,2022年是第几个三八妇女节很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!    今年是第几个三八妇女节  2022年3月8日是第112个国际妇女节,我国第99个妇女节。1911年的3月8日为第一个国际劳动妇女节。中国于1922年开始纪念...