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眼保健操图解(最新眼保健操的正确做法及图解)

2022-08-25 12:50:06科技388

大家好,今天就和小花一起来看看这个问题吧 。最新眼保健操的正确做法及图解,眼保健操图解很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 第一节:按揉竹穴

眼保健操图解(最新眼保健操的正确做法及图解)

2、 大拇指按在鼻梁正面,其余四指自然放松,放在额头上,轻轻按压揉捏穴位,按摩50秒左右。

3、 第二节:按压命门穴

4、 两个食指的前部按在两个穴位上(离眼角半指),其余手指半握。轻轻旋转按摩约50秒。

5、 第三部分:按压四个白点

6、 先将左右食指和中指对折对齐,按在鼻翼两侧,轻轻来回按摩50秒左右。

7、 第四节:按压太阳穴,刮眼窝。

8、 将我的食指压在我的眼窝上,从鼻梁到太阳穴轻轻摩擦大约25秒。下眼窝和上眼窝一样,轻轻揉25秒左右。

9、 第五节:按压风池穴

10、 将食指和中指前端分别按在两侧穴位上(后颅骨下两大筋的外缘),其余手指轻轻按摩50秒左右。

11、 第六节:揉脚、耳垂、脚趾抓地。

12、 用拇指和食指前端轻轻托住耳垂中部,其余三指弯曲。用拇指和食指轻轻按摩我们的耳垂,同时用脚趾做抓地动作,按摩50秒左右。

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

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