孕妇吃什么对宝宝皮肤好（孕妇吃什么对宝宝大脑发育好）

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1、 1.蔬菜

2、 西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

3、 胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤水润细嫩。

4、 豆制品

5、 牛奶：是皮肤晚上最喜欢的食物。能提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

6、 水果

7、 水果含有丰富的维生素，经常吃水果的人体内不会缺少各种维生素。更重要的是，这对宝宝的大脑发育至关重要。因为细胞的生长和分裂需要一些天然的有机化合物来促进细胞合成，虽然需要的量很少，但对维持生命是必不可少的。这种特殊的物质就是维生素，起到氧化还原的作用。

8、 猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。

9、 西红柿：含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。