跟腱断裂康复(跟腱断裂康复训练视频)
大家好,今天就和毛毛一起来看看这个问题吧 。跟腱断裂康复训练视频,跟腱断裂康复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 手术后0-1天:
2、 这是手术后最痛苦的时候,
3、 在此期间
4、 手术后1-2天:
5、 术后1-2天,还是要多卧床休息。这个时候,如何把脚放好,是我们很头疼的问题。你会发现,不管我们的脚摆什么姿势,都会特别不舒服。这段时间我们还是要少去地面。
6、 减少伤口的炎症和肿胀,所以你可以大胆地去做。
7、 手术后3-4天:
8、 因为此时伤口愈合了一点,为了防止带血的纱布感染造成不愈合,只好再次换药。
9、 另外可以做大腿肌肉力量训练。这种方法需要你自己去感受,你可以更多的去感受。
10、 手术后第一周:
11、 这段时间要坚持上面的训练,保证脚不被外力卷入。
12、 术后第2周:
13、 第二周在坚持以上训练的基础上,这个时候一般在家,需要到附近医院挂号拆线。
14、 术后第三周:
15、 到了第三周,
16、 此时,在坚持上述训练的基础上,首先要每天固定长时间进行康复训练,这样会导致膝关节活动度的下降。热敷后,我们可以锻炼膝关节。
17、 术后第4周:
18、 在以上训练的基础上,可以浸泡跟腱,可以活血化瘀,消肿,但角度要控制好。这个时候跟腱已经基本长好了,可以慢慢恢复。
19、 术后第5周:
20、 继续之前的康复训练,也就是找一个。这种训练方法对增加踝关节跖屈角度,适当拉伸跟腱有很大作用。
21、 术后第6周:
22、 在这个阶段,我们可以用硬纸箱剪出后跟垫,大概20张左右,高4 cm左右的纸,慢慢走,会给脚踝一个适应的过程,慢慢恢复脚踝的后伸和跖屈角度。
23、 手术后7-8周:
24、 这个阶段通过日常的瓶滚训练和跟腱靴、跟腱垫的行走训练,角度已经慢慢恢复,跟腱也已经慢慢拉伸。这个时候可以配合推墙训练。
25、 这可以帮助纠正和练习角度,并恢复踝关节的背屈和跖屈角度。
26、 手术后9-12周:
27、 在这个阶段,需要脚掌着地走路。要完全恢复你脚踝的活动度,这个阶段主要是你小腿肌肉的恢复。所以我们在做上述训练的时候要感受到你小腿肌肉的力量,这样才能达到训练的效果。
28、 手术后13-24周:
29、 在这个阶段,我们的行走基本正常或趋于正常,可以帮助小腿恢复肌肉力量和小腿肌肉。这段时间基本可以正常工作,运动员少量运动即可恢复运动。
30、 术后第25周:
31、 在这个阶段,我们基本上已经在前期的基础上复苏了。如果恢复良好,边肖现在已经回到篮球场上,和之前的状态差不多,大家要为康复训练加油。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
扫描二维码推送至手机访问。
版权声明:文章内容摘自网络,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。谢谢!