8分钟腹肌锻炼(8分钟腹肌锻炼第三季)
大家好,今天就和丹尼一起来看看这个问题吧 。8分钟腹肌锻炼第三季,8分钟腹肌锻炼很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 手指依次触摸左右脚的脚跟,锻炼两侧的腹肌——30次。
2、 双手抱头,双脚依次抬起,身体左右倾斜,练腹肌——30次。
3、 把腿放在腿上,做腹部收缩——30次。
4、 双手放在头上,双脚尽量伸直,轮流有节奏地抬起——30次。
5、 把手放在大腿上,摸膝盖——30次。
6、 腿尽量伸直,用手摸腿——30次。
7、 双手交叉放在胸前,做腹部练习——30次。
8、 双手自然放置,身体从两端抬起——30次。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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