当前位置:首页 > 科技 > 正文内容

高位下拉(高位下拉动作要领讲解)

2022-06-17 23:00:00科技395

大家好,今天就和蜜蜜一起来看看这个问题吧 。高位下拉动作要领讲解,高位下拉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

双脚踩地,收紧核心,双手抓杠。手的握距是肩的1.5倍。坐下,挺直背,收紧核心。双脚踩在地上,吸气,下拉到锁骨以下,胸肌以上。肘部稍微向下弯曲,肋骨稍微收紧一点。然后还原,尽量拉伸背部,重复这个动作。拉下来的时候不要耸肩。是背部肌肉驱使你的手臂向下。

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

高位下拉(高位下拉动作要领讲解)

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:文章内容摘自网络,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。谢谢!

本文链接:http://xixia168.cn/n/kj/35019.html

标签: 高位要领
分享给朋友:

“高位下拉(高位下拉动作要领讲解)” 的相关文章

56个民族哪个人口最多(人口最多的少数民族)

56个民族哪个人口最多(人口最多的少数民族)

大家好,今天就和吖吖一起来看看这个问题吧 。人口最多的少数民族,56个民族哪个人口最多很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  一、  人口最多的少数民族  壮族是少数民族中人口最多的。  由于最近几年全国都没有进行人口大普查,所以我们只能看2010年全国第六次人口大普查的数据。根据全国第六次人口...

重阳节登高的原因有哪些(重阳节为什么要登高)

重阳节登高的原因有哪些(重阳节为什么要登高)

大家好,今天就和小白一起来看看这个问题吧 。重阳节为什么要登高,重阳节登高的原因有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  一、  重阳节为什么要登高  重阳节登高是传统习俗,有登高辞青的说法。  重阳节登高辞青和清明节上山踏青具有呼应作用,重阳节时正值深秋,万木萧瑟、气候凉爽,这个季节登高远...

夕阳西沉是什么时候(夕阳西沉的时间)

夕阳西沉是什么时候(夕阳西沉的时间)

大家好,今天就和丹尼一起来看看这个问题吧 。夕阳西沉的时间,夕阳西沉是什么时候很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!导语:我国汉子博大精深,几乎每一个时间段都能用一些四字词来描写,例如,我们要描写日落时的样子,可以用“夕阳西沉”一词。那么,具体夕阳西沉的时间是指哪一段呢?一天中夕阳西沉是什么时候?...

寒食节和清明节的不同之处(寒食节和清明节的区别)

寒食节和清明节的不同之处(寒食节和清明节的区别)

大家好,今天就和吖吖一起来看看这个问题吧 。寒食节和清明节的区别,寒食节和清明节的不同之处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!    一、时间不同  1.寒食节,也叫禁烟节、冷节、百五节,是农历冬至后的第105天,在清明节的前一、两天。曾经,寒食节在中国民间是第一大祭祀之日。  2.清明节,也叫...

二月二吃猪头肉的来历(二月二为什么要吃猪头肉)

二月二吃猪头肉的来历(二月二为什么要吃猪头肉)

大家好,今天就和毛毛一起来看看这个问题吧 。二月二为什么要吃猪头肉,二月二吃猪头肉的来历很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  一、  二月二为什么要吃猪头肉  二月二龙抬头要吃猪头肉,是由古时候的一些风俗保留下来的,象征着吉祥,保佑平安。古时候农民为了求雨,保一年风调雨顺,都会把最好的祭品奉献...

美国圣诞节是过年吗(美国圣诞节放假几天)

美国圣诞节是过年吗(美国圣诞节放假几天)

大家好,今天就和小月一起来看看这个问题吧 。美国圣诞节放假几天,美国圣诞节是过年吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  一、  美国圣诞节放假几天  美国圣诞节放假安排一般是12月25日一直到1月1日,这一周的时间里,大家会先一起庆祝圣诞节,然后再迎接新的一年的来到。二、  美国圣诞节假期有多...