如何禅定（如何禅定且修心）

大家好,今天就和小白一起来看看这个问题吧 。如何禅定且修心，如何禅定很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 双脚重心的稳定有利于放松和长时间坐着。双脚掌心大大减缓血液流动，最大限度降低新陈代谢率，容易陷入沉默。

2、 脊柱挺直，双肩舒展，脊柱的每一个圆锥都像算盘珠一样自然挺拔。肩膀要放松但不要挺胸，这样上半身就处于一种自然松弛挺直的状态。

3、 手印脐下，拇指轻轻触碰，自然放松，保持两肩平衡。

4、 头部直立，头部不倾斜或翘起，下巴微收，眼睛微闭半睁。距离身体正面三米左右为宜。

5、 你可以盯着你身体前方大约一肘远的静物。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。