健康饮食手抄报内容（健康饮食手抄报内容资料大全）

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1、 第一组：每天早上喝一杯水，让水分被身体充分吸收。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃足7分钟，睡前喝几杯水，因为睡觉时血液浓度高，可以降低血液浓度，减少一些疾病的发生。

2、 第二组：对于不喜欢肉菜的人来说，优秀的蛋白质来源会受到很大的限制，而喜欢肉菜的人则会导致热量过剩，各种维生素和无机盐的缺乏。所以吃的时候要荤素搭配。

3、 第三组：爱吃咸的人，盐的摄入量比正常人每天需要的多得多。由于钠在体内滞留，体液和血液循环增加，心脏和肾脏负担过重，面部皮肤容易水肿。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。