胸部锻炼动作(胸部健身动作)

大家好,今天就和兔兔一起来看看这个问题吧 。胸部锻炼可以丰胸，胸部锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

调整座椅高度，坐在凳子上，肩膀略高于双手。用脚踩地，坐下训练等。并保持背部紧贴训练凳。慢慢向身体中心施力。发力2-4秒，然后慢慢恢复2-4秒。在这个过程中用力的时候呼气。还原时吸气。 注意：头部不要向前或向后伸，以免损伤颈椎。保持背部挺直，避免背部受伤。复位时配重靠近但不接触，避免失去张力影响训练效果。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。