靠墙静蹲和深蹲哪个更壮阳(提高性功能的最佳锻炼方法)

大家好,今天就和小新一起来看看这个问题吧 。靠墙静蹲标准动作，靠墙静蹲很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

背对着墙找一面墙。把手放在身后，找到合适的距离，慢慢滑下。直到大腿前侧与地面平行。这个动作持续30~60秒。如果膝盖不舒服，可以不用和地面平行，蹲下一点就好。第一组动作要集中在脚跟。第二组，重心放在前脚掌上，脚跟稍离地。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。