实心球需要爆发力吗(如何练实心球爆发力)

大家好,今天就和可心一起来看看这个问题吧 。实心球爆发力训练方法女生，实心球爆发力训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 训练的时候要看前面。扔的时候，一旦看着地面，扔的效果就不好了。

2、 熟练后可以将橡皮筋的一侧固定在墙上或单双杠上，拉动肌肉进行完整的动作练习。

3、 把你的胳膊放在你的头的两侧，你的手放在你的前额上方，你的头微微抬起，看着前方和上方。

4、 把身体变成倒弓，双腿和谐蹬地，这样才能扔得更远。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。