如何滑雪(如何滑雪双板)
大家好,今天就和可心一起来看看这个问题吧 。如何滑雪双板,如何滑雪很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 基本姿势
2、 正确的姿势是:身体重心向下,微微前倾;全方位落地,穿靴子踩脚底;昂首向前看十米;自然地把你的棍子举在你面前,大概。
3、 常见故障(按上述顺序):
4、 (1)重心。身体重心后移通常被称为“坐滑”,这是大多数人,包括有几年滑雪经验的人都没有改变的问题。这个问题有几个原因:
5、 A.一开始不要养成好习惯;
6、 B.一般滑道尚可,在较陡的雪道上行驶会变形,出于安全本能会忍不住往后靠;
7、 C.不明白这个问题的重要性。
8、 其实很多人心里还是知道重心要前移的。在雪原上,有些人经常弯着腰,低着头滑行。虽然他们看起来很僵硬,很不舒服,说明他们是在故意降低重心,但是从侧面看,还是能明显看出他们的重心还是在后面。
9、 除了从重心后面的侧面看得见,还有其他几种现象:如上所述,a .向后坐着摔倒;b .有些人转弯时在山脚下抬板,特别是在陡峭的雪道上(比如亚布力的8号路、9号路)。不要以为这是为了好玩,因为重心在后,板子跟不上转弯。
10、 (2)脚踩稳。因为重心在后,脚掌无法完全踩住,有时候连脚尖都用力,太糟糕了。如果你不能控制雪板,你就不能“打到你指的地方”。
11、 纠正这个问题很容易,但是养成好习惯不容易。资深滑雪者赵世禄先生曾经告诉过我一个很实用的方法,就是要一直把小腿往前推,要跟得上雪地靴的前靴筒。不仅如此,以后滑行的时候也要时刻感觉小腿贴着前靴筒。只要这样做,你的脚就会牢牢地踩在雪板上。一旦你突然觉得小腿压在后靴筒上,那么你的脚趾一定在发力,你的一系列动作可能就走样了。
12、 (3)站直,不要向后弯腰。这是重心造成的。尽量降低重心,以便灵活移动,因为如果你站直了,你什么也做不了。降低重心也有利于滑行中的安全。但降低重心并不意味着弯腰。其实只要小腿压在靴子前筒上,也就是重心最低的状态,抬头挺胸并不妨碍降低重心。只要小腿顶住靴子前筒,就是重心最低,状态最好。这非常非常重要。新手如果一开始就做,或者有这个意识,就可以有一个很好的旅行。之前重心有问题,坐着滑的朋友可以这样做。纠正这个问题真的要花很多时间。如果不纠正这个问题,他们只要一爬上陡坡,动作马上就变形了。
13、 (4)双手握住雪杖,向上抬起,举在腰的前上方。不要硬夹在裤兜两边。这对以后的贴击(后面再说)有好处,但这是基本姿势之一,我先提一下。
14、 (以下是一些常见故障和正确姿势的图示)
15、 (图3)左:上半身太僵硬;右:“坐滑”式。
16、 (图4)左:重心王太后右:正确。
17、 (图5)左:膝盖过于向内,呈‘X’形;右:膝盖向外,呈“O”形。
18、 (图6)左:头太低。对:正确。
19、 (图7)左:持雪杖过背右:正确。
20、 (图8)左:摆动雪杖;对:正确。
21、 最初体验滑雪。
22、 从现在开始,穿上雪地靴,穿上滑雪板,拿着雪杖,开始下雪吧。
23、 使用好的刀片。在雪地里,雪板的刀刃要立起来,不然雪板会来回跑,让你根本站不稳。用雪板的内外侧,也就是雪片来蹬雪,侧身行走,体验雪片的力量和作用。在有一定坡度的雪道上,注意让双板与雪道成直角,才能停下来。
24、 倾斜下坡
25、 站在步道的一端,通过攀爬和横切滑到步道的另一端。当然高度要低一点,不然太慢你就没有力量停下来了。角度取决于你能站到什么程度。当你滑到另一端时,在原地转身,然后滑到另一端。重复多次,体会稳滑的感觉。
26、 笔直地向下犁地
27、 以正确的姿势站立,雪板呈正“8”字形,就像农民犁地一样。将雪板内侧斜向上设置,牢牢抓住地面,就可以滑下雪道了。
28、 两三趟之后,当你觉得可以停下来的时候,就可以开始练习直下坡了。
29、 滑行过程中,以“8”字形打开雪板。开口越大,刹车越猛。当你感觉速度下降了,可以把雪板恢复成平行的形状,速度又会加起来。然后你可以打开雪板,呈8字形,再减速。重复这个过程,你会安全地滑到路的尽头。这样你也可以体验一下用雪板控制自己的感觉。
30、 下坡的时候不要害怕,这是滑雪要过的第一关。有的人看到速度突然上升就慌。这个时候,你谁都不能依靠。你只需要用腿撑起雪板的刀刃,打开犁,用脚稳稳地把速度降下来。很多人推完雪板就没了信心,坐了下来。其实第一次能经受住就过去了。第一次尤其重要,这里心理素质很重要。有了这个简单的直下坡技术,从南山的中间路下来是没有问题的。这取决于你的勇气。当然,我并不提倡,因为你可以进一步学习下面的技巧,所以没必要这么麻烦。
31、 (参见图10)
32、 练习转弯
33、 先练犁式转弯,也就是雪板基本保持“八字”,初学的时候比较安全,比较保险(练完再谈收雪板)。
34、 上面(图11)是左转示意图,图的左边部分还是直下坡,右边的是左转。动作要点是:从直滑开始,重心均匀分布在两条腿上,重心逐渐向右前方移动。随着重心向右移动,滑动的方向向左偏转。此时重心在右腿上,即转弯时重心要放在下坡脚(即面向下坡的脚)上,完成转弯动作。反之,右转也是一样。底部的蓝色图表显示了右转的整个过程。
35、 蜿蜒下坡
36、 基本可以转弯后,就要练习蛇形下坡了。其实这是一个减速的过程,就是在雪道上不断的左右转弯来降低和控制速度。每一次转身都是用力把速度逼下来,不断的左右转身,靠的是重心在两腿之间交替移动。
37、 经常有人问怎么转,我觉得应该搞清楚:你为什么转?转的目的是什么?我该怎么转?回答:转弯就是减速,控制速度。通过移动重心自然转身,而不是摇头、转身、扭腿。
38、 学会转弯,应该说你已经掌握了滑雪的基本要领。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
扫描二维码推送至手机访问。
版权声明:文章内容摘自网络,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。谢谢!