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如何让心静下来(如何让心静下来不胡思乱想)

2019-08-15 17:43:51科技393

大家好,今天就和吖吖一起来看看这个问题吧 。如何让心静下来不胡思乱想,如何让心静下来很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 盘腿打座

如何让心静下来(如何让心静下来不胡思乱想)

2、 中华民族的气功修炼术其实是静心的最好途径,我们平常人当然练不了,但可以练练简单的吐纳术,什么都不要想,闭上眼,舌尖抵住上唇,保证大脑空白,如果实在空白不了,可以想像自己坐在一片云端上,这样一个小时过去,你的心情就会静下来的。

3、 听听音乐

4、 听音乐是最常见的静心方法,找几首悠扬自然的曲调,或者静心咒之类佛教音乐,闭着眼听半小时,效果肯定很好。

5、 看看相声

6、 想骂人的时候,找几个相声看看,大师级的相声会让你捧腹大笑,什么烦恼都忘记了。

7、 看看幽默的小说

8、 看小说也是静心的方式之一,找几篇幽默的短篇小说来看,你就会从中找到另外的快乐而忘了烦恼。

9、 洗个澡按个摩

10、 火星子上头的时候记得侮陵墨去洗个热水澡,找个好点的按摩师,全身按摩一下,筋骨都舒坦了,心情自然好了,可以从头开始了。

11、 做瑜伽

12、 瑜伽是修炼静心蚊裹的绝好方法,一般我们最好学习下简单的在家里自己可练的瑜伽,遇到心烦意乱的块沫时候,练练可以使自己的心静下来。

13、 跑步健身

14、 最后一招,心情不好的时候可以去跑个步,跑十公里,一身大汗出下来,再洗个澡,舒服的躺在沙发上,会觉得爽呆了,心静如水。

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

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