补脑提高记忆力的菜谱(补脑提高记忆力的菜谱)
大家好,今天就和小雪一起来看看这个问题吧 。补脑提高记忆力的菜谱,补脑提高记忆力的菜谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 1.豆腐鱼头炖汤
2、 做法:准备鱼头、豆腐、香菜等食材:油、盐、姜末等。将鱼头洗净,放入豆腐,加足水,等到奶色的汤熟了,加盐,出锅时加入香菜香油。不仅好吃,还能补钙,增强记忆力。
3、 2.花生黑米糊
4、 做这个需要用豆浆机。一个功能键是米糊,花生,黑米。也可以根据个人喜好添加黑芝麻等其他。这样做出来的米糊香甜、健脑、增智、提高记忆力。
5、 3.番茄豆腐汤
6、 做番茄豆腐汤的时候,还可以加一些其他的配菜,比如牛肉丸,鱼丸。这种汤适合各种年龄的人。味道鲜美,营养价值高,增强抵抗力和记忆力。
7、 用手撕卷心菜
8、 这是最常见的家常菜,做法很简单。之所以能提高记忆力,是因为白菜含有丰富的维生素B,有效防止大脑疲劳。
9、 5.小米南瓜粥
10、 小米含蛋白质色氨酸、蛋氨酸、智力、健脑。经常喝不仅养胃还能增强记忆力。
11、 6.菠菜炒鸡蛋
12、 菠菜含有叶绿素,富含维生素A、C、B1。鸡蛋可以增加体内足够的胆碱,对提高大脑记忆力有很好的作用。
13、 7.西兰花炒蘑菇
14、 西兰花炒蘑菇可以降低血脂和胆固醇,西兰花的营养价值特别高。常吃有益健康,可以说是强身健脑。
15、 8.杏仁莲子粥
16、 杏仁粥中的杏仁可以改善大脑的血液循环,因为它含有丰富的维生素C和维生素A,对提高记忆力很有帮助。
17、 9.胡椒炒鸡蛋。
18、 辣椒也可以换成其他的东西,比如西红柿,辣椒等。营养价值高,鸡蛋不仅好吃,而且健康。强身健体,健脑益智。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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