乒乓球技巧图解(乒乓球技巧图解唐建军 pdf 百度网盘)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于乒乓球旋转的技巧图解，乒乓球技巧图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 用重心控制球

2、 用重心控制球主要是全身的力量，不仅仅依靠手臂，而是利用腿、腰等身体部位的动作来集中击球，说明身体的重心控制可以帮助身体拉球、打球、送球出去，可以帮助身体重心压球、送球出去。反冲时也要用重心控制球只在前臂和手腕的运动，不要用重心调整弧线，往往球压不下去或者回球质量不高。提前判断来球的落点和旋转，来不及做动作，所以我被迫只用前臂和手腕击球，动作应该不大，因为如果来球稍有旋转，落地后会迅速弹起，很难找到落点。

3、 用“欢迎”法拉球更有爆发力。要让冰壶球变得暴力，就要尽量主动去接球。我们要有这种“迎”的意识，就是一体迎前，两步迎前，三法也迎前。前锋基本功的问题是把球往前拉。这个力是通过向前的重心交换来完成的。(以右手为例)右手扎实左手空的弓步动作一定要做完整，就是右脚要踩稳，右脚尖要与桌底线平行，指向东方。左脚微微前倾，脚尖着地，脚跟一定要抬起。上半身要包含胸部和腹部。以王、和马林为榜样，她们的挺胸收腹做得很好，两人从胸部到上半身几乎与桌面平行。这样做的一个好处是，重心会自然落到腿的前脚掌上；第二，这个机制使得发力的时候要往前走，有胸的自然人就会往前走。一个突出的例子是和刘在抢劫和抢劫时差点趴在地上。不前进的情况自然会避免。

4、 "根据传来的球闭合你的前臂."

5、 “按球取前臂”不是收回，而是试图向前扫。如果它不能前进，它会自己回来。你不必为此担心。拿回去就没意思了。

6、 业余横木反手没有想象中的好。业余横杆的问题确实集中在反手和中路。反手是横木的特长，但是很多业余爱好者没有很好的发展，结果成了软肋，以至于敌不过直推。还有，我觉得很多横位离舞台太近，影响了正手和反手的转换。其实也是因为反手的问题。所以练习反手是打好横板的关键，手肘的控制很重要。得反手者得天下。一定要敢于主动加大反手。

7、 为了‘前面击球’，引杆叫‘前面击球’，前面引杆是指在肚脐前击球，肚脐是身体的重心。

8、 练基础球的时候，一定要有节奏。练基础球的时候，一定要有对方来球的节奏。回击的时候一定要以同样的速度回击，让双方都有节奏的练习，不至于疲劳，这样才能提高手感。

9、 重心一定要低。

10、 身体重心一定要低，这样才能把球打稳。反手侧身时，身体要放低才能打得准。但要注意灵活使用，中台向前拉时不要把重心压得太低，否则球拍会太低，球握不住弧线，容易出界。

11、 击球时你必须放松。

12、 击球时你必须放松。击球时，手臂一定要放松，腰部转动就能感觉到球。打球要有打击的感觉(快攻)，而不是摩擦。主动击球，不要被动的让球打你的板。腰部放松，不要紧张，否则会显得你在直着腰玩。事实上，在整个演奏过程中，只有希蒂的那一瞬间

13、 发力的方法是技巧——。根据来球和自己的战术目的，可以采取加力、借力、合力、摩擦、弹跳等不同的方法。

14、 鞭打力

15、 鞭笞力王和孔都是以鞭笞力追求方法拉弧，但王的爆发力(打击力优于其他选手)就是所谓的鞭笞力是以腰跨作为前进力的支撑点。击球瞬间，腿部支撑腰跨，有肉眼看不见的停顿，形成稳定的支撑点，使手臂力量更加优化。你必须用你的手腕拉圆弧。现在的圆弧圆是冲击和摩擦的结合。手腕触球的弹跳分量多，摩擦分量少，所以球的爆发力更强。反之，球转的多！手腕动作要强调从食指中指到球拍击球部位的力量传递，而不是从手掌。食指和中指有控制方向的作用，所以为了控制低弧，手腕向内勾。你可以仔细观察著名乒乓球运动员的弧线图，注意他们的过腰动作和手腕动作。老瓦是像大嘴一样从侧面抱住球，然后向前猛扑，也就是在触球的一瞬间，在用爆发力包裹住球的基础上，合拢投掷。球没有被擦走，而是在握着球的时候擦走(擦亮)。好像大臂触球就被锁住了，小臂像鞭子一样向前刷。从外表上看，是向额头敬礼，不可能不尊重。

16、 多了解一下“打”和“磨”的比例

17、 体验一下“打”和“磨”的比例太打球了。可能当你不往前冲的时候，你会觉得往前击球可以弥补速度，有点像饮鸩止渴。其实击球太多容易造成弧线不好，失误多；而且因为旋转不强，拉出来的球向前的推力也不强，尤其是台外。摩擦力太大会导致全速和低强度。

18、 在拉球的时候，需要预测球要根据旋转来拉。

19、 拉球时，不看球的旋转，要根据旋转来预测拉球是一个动作。有很多老球友认为任何球只要手感好都可以拉的一样——当然不是上下旋的区别，而是同类旋转的强弱可以不考虑。确实很多诉求你觉得好可以上台，但是这样拉出来的球质量明显会打折扣，大多数业余选手也不可能像那些老球流氓一样整天待在球馆里。要养成“盯住球”的意识，多注意球的旋转，这在比赛过程中会成为一种习惯。

20、 反手击球是横卡反手技术的基础。

21、 反手击球是横卡反手技术的基础。攻、拉、弹、挑容易，要先练反手击球。

22、 把球拍想象成你的手，吃着球扔出去！和很薄的碰撞！

23、 发球时球拍较松。

24、 你越用力，你就越用力。

25、 发球时球拍松了。发球时球拍松了。又好又灵活！而且还有旋转，手腕旋转方向的平面垂直于手臂的直线。击球后要稍微‘撞’一下身体，这样可以很好的放松，回到标准的准备动作。为了“撞”身体，在击球的瞬间脚跟要抬起。打球有四种感觉：盯着球判断来球，动脚，击球，还原。

26、 四分之一定律

27、 四分之一法开始练习正手进攻，要牢记四分之一。第一，手臂挥拍的轨迹是四分之一圆，球拍摩擦球也是四分之一球。摆臂放松到起始位置按原来的四分之一圆弧——鲁教练以端线为直径，以中心线与端线的交点为圆心画一个圆弧，右半部分的圆弧就是摆臂向下的投影。然后，面对墙壁，用自己的身高做好进攻球的准备，画一条横线

28、 张方圆转球时要双腿下蹲，先侧身一步为开球让路，然后双腿下蹲，而不是“一腿弓，一腿蹬”，身体微微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！当重心从右脚移到左脚时，不要让身体在右脚着地的情况下跳起来。你应该感觉重心是平行移动的。球拍要顺着球的下落轨迹引导，球落到合适的位置再拉起来，这样就不容易漏了！向下旋转和圆弧转圈动作的要领：侧身调整位置；蹲下双腿；放松双臂；用力向上；竖起你的耳朵。拉球前，先调整好步法和击球位置，拍臂要直。

以上就是乒乓球技巧图解这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。