体测跑1000米穿什么鞋子(冬天1000米体测穿什么上衣)

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1、 在长跑的前一天，我们应该放松，让身体得到充分的休息。应该怎么休息？在跑步之前，我们可以做拉伸运动，拉伸我们的腿和手，以充分热身我们的全身。

2、 跑步前2小时可以洗个热水澡，让全身肌肉都可以活动起来，得到充分的激活，处于兴奋期。

3、 跑步过程中，起步不要太快也不要太慢。找一个比你跑得快一点的运动员，不要落后，只要跟上，调整好自己的心态，别的什么都不想，只想往前跑，这样才能跑得好，跑得轻松。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。