水果营养(水果营养丰富但是它的表面常常黏附着)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。水果营养价值及功效与作用，水果营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝. 2.含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

2、叶酸帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血 3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。

3、4. 减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。

4、 5.保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。

5、 6保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬. 7.抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。

6、这是因为水果中含有人体所必需的微量元素8.降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.。

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