鬼压身是什么原因导致的还喊叫(传说中的鬼压身是什么原因)

大家好,今天就和吖吖一起来看看这个问题吧 。睡觉经常鬼压身是什么原因造成的，鬼压身是什么原因造成的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 避免睡前吃东西：如果睡前吃东西，肠胃会再次忙碌起来，加重自己的负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。

2、 睡前避免过度用脑：睡前做一些放松的事情来放松自己的头脑，这样就很容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，很容易失眠。

3、 避免睡前情绪激动：人的情绪和悲伤容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至引起失眠。

4、 避免睡前说话：因为说话容易兴奋大脑，激活思维，从而影响睡眠。

5、 睡前忌喝浓茶和咖啡：浓茶和咖啡都是刺激性饮料，含有咖啡因等能使人兴奋的物质。睡前喝酒容易导致入睡困难。

6、 忌久卧：中医认为“久卧伤气”。睡眠过多会导致头晕、无精打采、食欲不振。

7、 逆风睡觉：保持室内空气流通，但不要让风直接吹到你身上。时间长了，冷空气就会从毛细血管侵入，引发风寒、风寒等疾病。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。