苹果怎么吃最有营养（怎么吃苹果最营养价值）

大家好,小活来为大家解答以上的问题。怎么吃苹果最营养价值，苹果怎么吃最有营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1.用淘米水浸泡15分钟，洗净苹果皮中的农药，有效防止农药进入人体内。

2、2.洗净之后和着皮吃，苹果皮是非常具有营养价值的。

3、千万不要把苹果皮削掉哟。

4、3.饭前一小时吃苹果最健康营养。

5、饭前一小时吃苹果，此时基本是空腹状态，苹果能很好的被肠道吸收，有利于增强人们的免疫系统的能力，有效增强抗病能力。

6、4.早起吃个苹果，能保持肠胃畅通，有效防止便秘，对于中老年人来说非常有益。

7、5.睡觉前半小时可以吃一个苹果，能够改善睡眠，保证身体健康。

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