酒店为什么放四个枕头（为什么放四个枕头）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于为什么放四个枕头，酒店为什么放四个枕头这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 睡觉时适当垫枕头很重要。枕头必须垫到脖子。可以自测一下。当你躺下的时候，如果你下巴最低的部分正对着天空，说明枕头太低了。如果你的下巴往下压，就是枕头太高了，下巴要平，这才是舒适正确的枕头高度。

2、 睡眠占人一生的1/3。如果长期睡眠质量不好，可能会严重影响身体健康。对睡眠影响很大的第一个因素是姿势和床。有些家长会给孩子做睡板手术，以为这样可以避免驼背，矫正骨骼长度。其实人体的臀、腰、肩的肉是不一样的，硬板床会让身体各个部位都贴在床面上，导致身体得不到充分的休息，严重影响身体健康。

3、 睡觉时(仰卧位)，枕头要刚好从整个头部到颈部，不能到肩部，也不能只到后脑勺的一半。最好在膝盖下垫一个小枕头；侧睡时，高度要增加一倍，两膝之间要夹一个小枕头；睡觉最好避免，因为颈椎会承受太大的压力；起床的时候记得侧身站立，用手撑着起床，然后下床。不要光坐着，挺直身子。

4、 如果你的枕头太高，可能会增加对颈部的压力，导致颈椎前倾，而颈椎的某些部位压力过大，会破坏颈椎正常的生理屈曲角度，压迫颈部神经和椎动脉，引起颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、缺氧等。严重的会导致骨质增生，对健康造成极大威胁。

5、 枕头过低，颈部不仅无法放松，反而会破坏颈椎的正常曲度。所以枕头过高或过低都会影响颈椎，引起各种颈部症状。

6、 枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体颈部的生理弧度在睡眠时不变形。每个人枕头的高度不一样。找一个适合自己的标准身高其实很简单。每个人竖起来的拳头的高度就是适合自己的枕头的高度。这个高度正好符合人体下床后的生理屈曲。

7、 现在很多人长时间坐在电脑前，保持一个姿势，很容易导致颈部出现问题，比如颈椎骨质增生。建议这类人睡觉时要特别注意选择合适的枕头，将头放在枕头的中央，选择硬板床。选择透气性好的枕头，可以随时调节高度。生理位置优先，一般身高8cm—15cm。枕头最好的填充物是荞麦皮，不仅对头部极好。

8、 如何选择枕头的高度：

9、 我们的枕头背面与颈部的高度差刚好可以放入一只手，所以我们在选择枕头的时候，枕头的高度正好是一只手被头部重量压住后的高度。一般来说，成年人15cm为宜。

10、 如何选择枕头的硬度：

11、 硬枕头减少了与头部的接触面积，增加了压力，使头皮不舒服，枕头太软不能保持一定的高度，会导致颈部肌肉过度疲劳，影响呼吸顺畅，不利于睡眠。只有枕头柔软而又不失一定的硬度，才能降低枕头与头皮之间的压力，维持不均匀的压力，使血液循环通过压力较小的地方。

12、 和应用技巧：

13、 1.市面上的一些枕头会添加磁铁、草药等。他们的枕头，声称可以帮助他们入睡。但是需要注意的是，有些人可能对植物比较敏感。在枕头里放磁铁的时候，也要注意睡着的时候会不会碰到这些硬物。

14、 2.有些人在使用枕头时，会错误地将枕头放置在过高的位置，只注意支撑头部而忽略了颈部。其实枕头最重要的作用就是保护颈椎保持它的弧度。

15、 3.选择枕头时，要用手向下压，测试其软硬度，避免被压坏

以上就是酒店为什么放四个枕头这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。