经常喝水的好处（经常喝水的好处和坏处）

大家好,小活来为大家解答以上的问题。经常喝水的好处和坏处，经常喝水的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、喝水的好处1.防止老化:人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。

2、所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。

3、2.缓解感冒:感冒时，最好每天能喝二、三千毫升(CC)以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。

4、流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。

5、3.退烧:发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。

6、4.减肥:吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。

7、美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤。

8、而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。

9、 冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。

10、5.护肤美容:皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。

11、6.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。

12、7.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。

13、8.患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。

14、人体每天所需水分约1450至2800毫升，成人每天至少喝8杯水(1杯250CC)，感冒生病时，最好每天喝2000至3000毫升的水量。

15、健康喝水:1.一天中喝水的最佳时刻为:起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻、就寝前。

16、2.一般健康人，建议每天原则以1500毫升为标准。

17、老年人的新陈代谢能力较弱，喝水应“少量多次”，一天达到1000至1500毫升就可。

18、3.早晨起床后喝杯冷开水，以唤醒肠胃，触动蠕动、排泄，进而使人变得有胃口，之后每隔一、二小时再各喝一杯。

19、饭后，由于肠胃 正处于温暖而蠕动的状态，因此，饭后最好和热水，而不是冷开水。

20、4.许多人有饭后就饮茶的习惯，其实是很不好的。

21、因饭后胃内装满食物，胃液正在分泌，大量茶水入胃会冲淡胃液，影响消化。

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