睡觉鬼压床的解决办法（夜里睡觉鬼压床咋办）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于夜里睡觉鬼压床咋办，睡觉鬼压床的解决办法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 注意你的睡姿，这样你就可以仰着睡了。手不要放在胸前，手放在身体两侧，脚不要交叉。把它们放平。

2、 睡觉前不要思考，让你的头脑放松。睡前思考，睡眠质量往往很差。

3、 睡前可以喝杯热牛奶或者洗个热水澡，对睡眠有好处。

4、 调整心态，保持乐观积极的心态，不要给自己太大的压力。

5、 注意利率保持时间，不要熬夜。

6、 直面“鬼压床”。当我们确实有“鬼压床”的时候，不要烦躁，不要太抗拒。放松下来，试着动动手指，慢慢唤醒我们的身体。你不必在意听到声音和“看到”图像，只要把它当成一个梦就好了。

以上就是睡觉鬼压床的解决办法这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。