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hiit训练动作(hiit训练动作大全)

2020-08-20 10:42:06教育830

你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于hiit训练动作大全,hiit训练动作这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、 HIIT是高强度间歇训练,即在训练过程中改变训练强度,使训练强度交替进行。

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2、 推荐一套适合进阶者的HIIT招式,一共九招。垂直俯卧撑10个,跪姿俯卧撑10个。

3、 提膝20下,深蹲20下,凳子20下,深蹲10下。仰卧卷腹20个,后深蹲10个,左右深蹲10个,仰卧提臀20个。整套动作可以根据自身情况进行2到4个周期。

以上就是hiit训练动作这篇文章的一些介绍,希望能帮助到大家。

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