hiit训练动作（hiit训练动作大全）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于hiit训练动作大全，hiit训练动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 HIIT是高强度间歇训练，即在训练过程中改变训练强度，使训练强度交替进行。

2、 推荐一套适合进阶者的HIIT招式，一共九招。垂直俯卧撑10个，跪姿俯卧撑10个。

3、 提膝20下，深蹲20下，凳子20下，深蹲10下。仰卧卷腹20个，后深蹲10个，左右深蹲10个，仰卧提臀20个。整套动作可以根据自身情况进行2到4个周期。

以上就是hiit训练动作这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。