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晒太阳的最佳时间(晒太阳的最佳时间晒多久)

2020-08-15 10:11:16教育813

你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于晒太阳的最佳时间晒多久,晒太阳的最佳时间这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、 根据英国《每日邮报》 报导指出,美国芝加哥的西北大学要求54名参与研究的民众,使用手腕监控器来记录他们一整天身体所接收到的日光量,同时详细记录每天的饮食内容,为期一周。结果发现,当将运动量、睡眠以及饮食都纳入考量的情况下,在中午前晒太阳的人,平均体重较轻。

晒太阳的最佳时间(晒太阳的最佳时间晒多久)

2、 研究人员表示,光线是帮助人体同步调节生理时钟、帮助维持昼夜作息的强效帮手,才可以让人白天活力满满、夜晚拥有好睡眠质量;如果人体没有办法在正确的时间点曝晒到阳光,就会让身体昏昏欲睡、精神欠佳。因此,专家建议,最好在早上8点左右,此时间是人体各个机能最活跃的阶段,新陈代谢的速度也是一天中最高,在这时间内运动,可以很快消耗脂肪,同时也有助于提高身体一天的基础代谢率。

以上就是晒太阳的最佳时间这篇文章的一些介绍,希望能帮助到大家。

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标签: 时间多久
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