晒太阳的最佳时间（晒太阳的最佳时间晒多久）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于晒太阳的最佳时间晒多久，晒太阳的最佳时间这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 根据英国《每日邮报》 报导指出，美国芝加哥的西北大学要求54名参与研究的民众，使用手腕监控器来记录他们一整天身体所接收到的日光量，同时详细记录每天的饮食内容，为期一周。结果发现，当将运动量、睡眠以及饮食都纳入考量的情况下，在中午前晒太阳的人，平均体重较轻。

2、 研究人员表示，光线是帮助人体同步调节生理时钟、帮助维持昼夜作息的强效帮手，才可以让人白天活力满满、夜晚拥有好睡眠质量；如果人体没有办法在正确的时间点曝晒到阳光，就会让身体昏昏欲睡、精神欠佳。因此，专家建议，最好在早上8点左右，此时间是人体各个机能最活跃的阶段，新陈代谢的速度也是一天中最高，在这时间内运动，可以很快消耗脂肪，同时也有助于提高身体一天的基础代谢率。

以上就是晒太阳的最佳时间这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。