痛经按摩哪个位置图（痛经按摩哪个穴位好得快）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于痛经按摩哪个穴位好得快，痛经按摩哪个位置图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.预备式

2、 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种。

3、 2.团摩下腹

4、 左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发热为佳。

5、 功效：益气壮阳，交通心肾。

6、 3.团摩脐周

7、 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳。

8、 功效：温经散寒，调理气血。

9、 4.揉按关元穴

10、 右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种。

11、 功效：滋养肝肾，调经止痛。

12、 5.搓擦腰骶

13、 将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为佳。

14、 功效：强腰壮肾，活血通络。

15、 6.揉按肾俞穴

16、 两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分种。

17、 功效：温补肾阳，强腰壮骨。

18、 7.按揉足叁里穴

19、 将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。

20、 功效：补脾健胃，调和气血。

21、 8.掌揉血海穴

22、 将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。

23、 功效：活血化淤，通络止痛。

以上就是痛经按摩哪个位置图这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。