六节眼保健操的标准做法图片（6步眼保健操）

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1、新眼保健操　　第一节：按揉攒竹穴　　用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

2、随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

3、　　第二节：按压睛明穴　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

4、随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

5、　　第三节：按揉四白穴　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

6、随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

7、　　第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶　　用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。

8、伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。

9、然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。

10、如此交替，做四个八拍。

11、　　第五节：按揉风池穴　　用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。

12、随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

13、　　第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地　　用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

14、伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

15、　　你留邮箱我可以给你发的。

16、我给好多百度上的人发过的。

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