维生素c的作用及功能介绍（维生素c的作用及功能如何服用）

大家好,小活来为大家解答以上的问题。维生素c的作用及功能如何服用，维生素c的作用及功能介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、维生素C主要生理功能：促进骨胶原的生物合成。

2、利于组织创伤口的更快愈合;2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、3、改善铁、钙和叶酸的利用。

4、4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

6、;6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

7、扩展资料：维生素c高的水果:1.酸枣酸枣又叫棘子、野枣、山枣、葛针等，哥哥地方的叫法都不同我就吧一一举例了。

8、酸枣主要生长华北与中南各省。

9、但是大多都是野生的。

10、它的枝叶、花和普通的枣很相似，但是枝条间很短，托刺发达。

11、酸枣的叶子很小，但是叶子很丰密。

12、酸枣它很小，而且他的皮非常的厚，颜色多为紫红或紫褐色。

13、酸枣的味道很酸，不好吃，但是它的维生素C 在水果界可是很有名的。

14、2.猕猴桃猕猴桃又叫狐狸桃、猕猴梨、藤梨、杨桃、木子等等很多名字，而且它的很多名字和水果界有些水果还是重名。

15、它主要生长在南方山岭之间。

16、它的墨绿颜色而且还带毛的皮是一般是不食用的。

17、而其内则是亮绿色的果肉和一排黑色的种子。

18、猕猴桃是一种品质鲜嫩、营养丰富、风味鲜美的水果。

19、它所含有的维生素C在水果界排第二不为过。

20、3.鲜枣枣，大家都知道枣的营养非常的丰富，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、铁、磷等。

21、特别是维生素C的含量非常的高，它所含的维生素C可以叫做“百果之冠”。

22、民间有“一日吃三枣，终身不显老”的说法。

23、参考资料：维生素C的重要性--人民网。

本文到此分享完毕，希望能帮助到大家。