经期怎么缓解痛经(第一天姨妈巨疼怎么办)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。怎么缓解痛经的疼痛，怎么缓解痛经这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、青少年女性原发性痛经：往往是内分泌改变引起的，比如过多前列腺素分泌等，这种情况采取一般措施即可，比如局部保暖，用温水瓶、用暖水宝、电热宝放在腹壁上，患者痛经就会缓解。

2、必要时可以服用止痛片、喝生姜红糖水，或者吃点温经散寒的中药；可以尝试用中药来治疗凉的少吃点饮食注意不要吃生冷的。

3、痛经是很多女性都面临的一个问题。

4、痛经有原发性痛经和继发性痛经，这里只针对原发性痛经症状的应对做简单讲解：感受寒冷刺激是诱发和加重原发性痛经症状的主要原因，有痛经症状的女性，在日常生活中注意禁止进食生冷食物，不要使用凉水洗脸、洗脚。

5、2、缺钙会加重痛经的症状，平时应当适当的补充钙剂，坚持喝牛奶、多吃豆制品。

6、3、适当的体育锻炼有助于促进宫腔内瘀血的排出，缓解痛经的症状，但是不能进行过于剧烈的运动。

7、痛经症状明显时，可适当的服用止痛药缓解症状，如田七痛经胶囊、双氯芬酸钠缓释片。

8、痛经通常是体寒导致的 可以选择中医对症治疗最方便最实用的方法——热水袋。

9、用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。

10、可以减少很大的疼痛感。

11、方法/步骤2:喝红糖，超市里可以买到月月红糖，有很多种。

12、关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。

13、要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。

14、半天之内能明显缓解疼痛。

15、除此之外，开水要勤喝勤上厕所。

16、方法/步骤3:如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力。

17、随时补充能量。

18、偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

19、方法/步骤4:切忌食辣和食冷，食油不要过重。

20、水果冷性不要直接吃。

21、可以将苹果煮着吃。

22、没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。

23、早晚各吃一顿。

24、一天即有很大改善。

25、方法/步骤5:痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。

26、答：可以采取转移注意力的方法缓解疼痛，但不能做活动量大的事情。

27、必要时可以清医生开一些药进行解决问题。

28、红糖+大枣泡茶朋友你好，痛经根据每个人体质不同，一般发生在经期的第一天或者第二天，其余时间不怎么痛。

29、第一天特别痛的时候，可吃一粒布洛芬（止痛药），吃完二十分钟左右就有效果，然后捂着被子睡一觉。

30、打坐，就像电视上参禅或者练瑜伽一样把腿盘起来。

31、有种说法叫痛则不通，盘腿可以帮忙把胯撑开，有助于血块流出，血流通了，就没那么痛了。

32、刚开始打坐的时候可能会比较痛，忍者，坚持20分钟就会有明显的缓解。

33、多喝热水，别生气。

34、热水温度稍微有些烫口比较好，慢慢喝，喝热水后腹部暖暖的，身体也放松些，痛经也会缓解一大半。

35、这段时间尽量别生气，有些痛经和精神状态挂钩，生气、紧张、压力大都会加重痛经症状。

36、准备一个热水袋敷肚子。

37、宫寒会导致痛经，热水袋敷肚子可以一定程度上驱散寒气，有益于缓解痛经。

38、如果月经周期规律的话，在月经来临的前一周就开始天天喝热水、红糖水、保持规律作息，少吃生冷食物。

39、保证来月经的时候会少受好多痛苦。

40、另外，经期不吃生冷食物、夏天空调调小风量，温度不得低于26℃（吸凉气照样会痛经）等应该是每位女孩的常识，不过多强调了。

41、如果痛经特别严重，请早日求医治疗。

42、布洛芬释缓胶囊。

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