血压偏高怎么办160(血压偏高怎么办160没有任何症状)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。血压偏高怎么办?有什么危险，血压偏高怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、孕期血压高，日常生活中一定要注意饮食调理，如果严重的话是要在指导下降压的。

2、（1）低盐饮食是关键，控制盐的摄入量，一般建议每天食盐的摄入量应少于5克，也要少吃酱油，因为6毫升酱油约等于1克盐的量。

3、（2）少吃动物性脂肪，用植物油代替，每天烹饪用油大约20克。

4、（3）吃些优质蛋白质降压，多吃鱼类、禽类和大豆类，但肾功能异常的孕妈妈必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

5、（4）保证钙的摄入量，吃一些富含钙、镁、锌的食物降压。

6、（5）保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用，能防止便秘，降低血脂。

7、另外，还可适量吃以下6种降压食物：鸭肉：鸭肉中的脂肪有降低胆固醇的作用，能帮助防治妊娠期高血压；芹菜：芹菜纤维较粗，有镇静降压、清热凉血等功效；木耳：有补益气血、降脂降压的功效；玉米：玉米须在中药里则有利尿作用，有助于稳定血压。

8、将玉米洗净加水适量，煮成粥或玉米须煮成水当茶喝；绿豆：吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高；洋葱：是很好的降压食物，能降低血粘度，可降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒等。

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