腿部运动后如何拉伸(腿部运动后如何拉伸视频)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于腿部拉伸运动图解视频，腿部拉伸运动图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 交叉你的脚，触摸你的脚趾或地板；向前压，小腿向后拉伸。

2、 伸展腿的后部

3、 v型悬挂：膝盖弯曲；第3~5组(第1组：阿姨和爸爸)。

4、 拉伸腿的后部；伸展腿的后部。

5、 拉伸腿内侧；将皮肤拉伸到大腿内侧。

6、 拉伸臀部后面；拉伸内侧韧带。

7、 往前伸，往后退；盖住伸展的大腿前侧。

8、 拉伸小腿，防止变粗。

以上就是腿部拉伸运动图解这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。