痛经按摩哪个位置最快(痛经按摩哪个部位可以缓解)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于痛经是哪个位置痛，痛经按摩哪个位置图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 准备

2、 平躺在床上，眼睛微闭，呼吸均匀，左掌重叠在右手手背上，右手手掌轻轻放在小腹上，静卧1-3分钟。

3、 摩擦小腹

4、 左手手掌叠放在右手手背上，右手手掌放在小腹上，以适当的力度顺时针和逆时针做圆周搓动1-3分钟，尤其是皮肤发热。

5、 功效：益气壮阳，沟通心肾。

6、 3.肚脐周围

7、 将左手手掌叠放在右手背上，右手手掌放在肚脐下，以适当的力度在肚脐周围摩擦腹部1-3分钟，直至腹部发热。

8、 功效：温经散寒，调理气血。

9、 4.按关元穴。

10、 右手半握拳，拇指伸直，拇指腹置于关元穴，适当揉搓0.5-1分钟。

11、 功效：滋补肝肾，调经止痛。

12、 按摩腰骶部

13、 将手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力摩擦腰骶部0.5-1分钟，以腰部发热为佳。

14、 功效：强腰补肾，活血通络。

15、 6.揉肾俞穴

16、 双手叉腰，拇指压在同侧肾俞穴上，其余四指贴腰。适当揉搓0.5-1分钟。

17、 功效：温补肾阳，强腰壮骨。

18、 7.按足三里穴。

19、 将一个食指与中指重叠，中指腹放在脚李三穴的同侧，按揉0.5-1分钟。双下肢交替。

20、 功效：健脾和胃，调和气血。

21、 8.手掌捏住雪海的穴位

22、 双手手掌放在雪海同侧穴位上，适当用力揉捏0.5-1分钟。双下肢交替。

23、 功效：活血化瘀，通络止痛。

以上就是痛经按摩哪个位置图这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。