八部金刚功完整教学视频(八部金刚功完整教学视频腾讯)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于八部金刚功的排病反应太大，八部金刚功这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 预备型

2、 形神合一：自由呼吸，感受气脉，脚尖抓地，肩膝放松，心神放松。

3、 预备风格是高耸建筑的基石，在整个实践中起着非常重要的作用。预备形态包括形式和理念两个方面，缺一不可。

4、 1.双脚并拢，站直，双手自然放在身体两侧，向前看。放松，心平气和，排除杂念，平静自然。

5、 2.向左拉你的左脚，与肩同宽。双手十指并拢，稍微用力(内功)，伸直。保持双臂伸直，双手微微转向身体两侧，手掌微微向后倾斜。祁的机器开始启动。

6、 3.双手从体侧向上举至腰部，手掌平放，指尖面向肋骨。双手向前移到腹部，一手在脐上，一手在脐下，双手的劳宫穴(中指指尖点的地方)成一条直线，上下相对。气归中宫(心肾之间)。

7、 首先，把你的手放在上面，以利于三焦

8、 直臂逐渐抬高至身体两侧至肩膀水平，掌心向下，停顿。默念“命”字，助气升。双手十指并拢，以手腕为轴，用内功架起手掌，掌心向外。

9、 屈肘，双手放在背后，靠在头顶的百会穴(前后毛中线与两耳尖线的交点)，中指指尖并拢，百会穴上方约两指宽，稍停片刻。默念“长”字，然后助气成长。两只手掌心相对，指尖指向天空，手臂用力插入天空，直至直立；停一会儿。对“华”字的思考

10、 分开双手，逐渐将双臂降低至肩平，掌心向下，停顿，默念“合”字。以手腕为轴，两臂向下形成掌心，掌心向内。

11、 双臂向下抱至腹部，双手分开放在肚脐上，停顿，默念“藏”字。

12、 第二，加强手脚前后的肾和腰

13、 双手合十(掌心)放在胸前。左脚向前迈一步，保持双腿伸直。双手交叉向前冲，双臂与肩同高，眼睛直视前方。

14、 把你的手翻过来，背对背地紧紧抓住对方。双手向两侧展开，掌心向后，双臂成一条线，停顿。

15、 前腿弯曲成左前弓步，身体前倾(但不要弯腰勾头)，向前看；同时双手直背尾椎，双手交叉，稍停片刻。

16、 双手交叉，尽可能用力抬到腰部。双手合十，掌心向内，在脊柱两侧慢慢向下推，直到手臂伸直。

17、 双手从两侧斜向上抬起，掌心逐渐向前，直至手臂伸直，与肩平齐；同时，前腿逐渐伸直并停止。

18、 双臂向前伸直，双手交叉，手臂与肩膀平齐，停顿。

19、 双手并拢放回胸前，左腿向后，双脚分开与肩同宽，自然站立。短暂停顿后，换右腿向右迈一步做右弓步，动作和之前一样。

20、 第三，调理脾脏和皮肤只需要一次提拉

21、 手掌换成拳头(前四指尽量向内弯曲，拇指顶前四指指甲)。拳头相对，掌心向上，放在肚脐上。

22、 左脚向左迈一大步，拳头移向左腰外侧。左拳成掌，掌向前；右掌变平，掌心向下，掌背中间贴在左掌根部。

23、 双掌同时动作：左掌由耳向上提，掌心变平，指尖向后；右手掌从左腹部用力向下压，指尖向左。同时左腿弯曲成左弓步，头部和身体向前伸直，停顿。

24、 双手前臂同时向内旋转，左掌变为直立掌，掌心向右，指尖朝向

25、 肝主血脉，主灵魂，主谋略。胆为表，肝主泄，主肌，目开窍。肝藏血，调节全身血量分布。《黄帝内经•素问》说：“人体的本质都集中在空性上。”他还说：“魂昼居目中，视目而定；夜居肝，梦无肝。”《素问•五脏生成论》说：“眼睛带血能看，脚带血能走，手掌带血能握，手指带血能射。”

26、 肺主气，调节呼吸，主宣，清泻，合皮毛，通水道。大肠为表，肺为气体交换之所。人体通过肺吸收自然微风，呼出体内浊气，不断吐故纳新。

27、 《内经》说：“肝主脾，肺主肝。”肝藏血，肺调气。血随气而动，血是精神活动的物质基础。所以有“神为气血之性”之说。气血充盈，才能头脑清醒，精力充沛。

28、 该科根据上述中医理论和“天人合一”的思想，采用双臂旋转，左右举的方法，调理肝肺之气的平衡和通畅；同时通过“射一个雕塑”的动作，两眼对准手掌中的劳宫穴，箭意在从劳宫穴穿透远处的雕塑。意思是气到，气到血，血到劲，可以疏肝明目，润肺益表，促进气血在全身的畅通。

29、 左脚向左迈一大步，双拳成掌，面向对方。

30、 两臂平行，向左伸直，与肩同高。双拳成掌，掌心相对，不断上翻，右翻，下翻两次。

31、 止于腹部前下方，两掌变肚脐，右拳变掌于胸前，掌心向左。

32、 围绕右乳房下半部，通过右膝至右上前方的弧线向右下方推，形成侧掌，掌心向外与肩同高，如开弓；同时左腿弯曲成左后弓步，上身重心落在腿上。然后，右腋窝提到左拳上，拳心向内。

33、 将线平拉至左腋下(拳头与肩同高)，停一会儿。集中精神，盯着右手劳宫穴，我要一箭从劳宫穴穿透远处的雕塑。翻转过来。

34、 握拳回收。然后用右弓射雕，动作和之前一样，方向相反。

35、 动作要领：1。肩膀要平，但不要耸肩。2.集中注意力，把你的注意力放在手掌上。3.拉绳子的时候感觉一下。4.快射箭，从掌心射出。5.敞开心扉，表达自己的意愿。6.把平时压抑的东西绑在箭上射出去。

36、 第五，回顾心脏病。

37、 1.左脚向左迈一大步，双拳举至左肋。

38、 2.把左拳变成上翘的手掌，向上举到左腋下，用右拳把手掌压平，向上举到左胸，翻过来，掌心向下。

39、 3.左手掌指尖逐渐向下，向左后右脚跟方向插入；左掌向后插的同时，右掌下推，沿左脚向左上方前方(高于头部)做半圆推；同时身体左转前倾，左腿弯曲成左弓步，双手成斜直线；同时，把头转回来，从左肩看右脚跟。

40、 4.双手旋转前臂，握拳。

41、 5.回缩至左腰，两拳相对，拳心朝上；同时，左腿伸直。将拳头移至腹部前方，将身体转回原位。

42、 动作要领：难点在于手掌前推和后插的同步；身体和手臂呈倾斜姿势；保持你的脚稳定。

43、 六、五株七伤回望

44、 五痛：久视血伤，久卧气伤，久坐肉伤，bon

45、 6.慢慢把头转向胸前，向内看。头部正慢慢转向右侧，向内看向肩部并停止。然后继续回头看右半球和脊柱。

46、 7.看身体，带动内脏的时候，要多花时间在患病的部位。最后，把头转回到胸部的中线。停顿后，慢慢睁眼，掌心向上，抬至肚脐，掌心向内，气归腹部。双手分开，双拳紧握，掌心向上，相对肚脐。

47、 动作要领：1。缓慢移动，特别是老人或腰部受伤的人；2.腰部以下不要动，是毛巾似的麻花；3.垂下眼睛，均匀呼吸，头脑冷静。4.想想你全身的经脉都被捆绑扭曲成一圈。

48、 七、凤凰展翅满身。

49、 1.左脚向左迈一大步。拳头换手掌，掌心相对。两臂平行，向左伸直，齐肩高，保持上下盘旋。用同样的方法再画两个圆。

50、 2.画第三圈时双手抱头，向右、向后、向左劈。

51、 3、身体向右，用腰带动左手，弯腰，手指指向右脚尖。挺直身体，左手向后抬起，然后弯腰，用左手指向右脚尖。所以上下点三次。

52、 4.左右展开翅膀一次，重复多次。本技能结束时，双手向左、向右上下各转一圈至小腹，双手成拳，拳头向上，放在肚脐对面，左脚收回。

53、 动作要领：1。凤凰点头时，两臂应成一条线。2.不要站成一条直线，以免扭伤大腿外侧。3，圈子越来越快，凤凰三点头越来越快。

54、 八、两脚饭是消费上瘾

55、 1.动作同第六部作品《五劳七伤向后瞧》“固定手臂”。

56、 2.双脚并拢，慢慢抬起脚跟，然后轻轻放下震动，共五次。前两次托举更高、更慢、间隔更长；后三次托举更低、更快、间隔更短。它的旋律是“1-2-3，4，5”。

57、 3、升压五次为一节，至少做五节。最后，双脚分开，与肩同宽，掌心向上，抬至肚脐。

58、 动作要领：1。双脚并拢，夹紧双臂。2.咬上下牙。3.当你下来的时候，这是一个自然的坠落。

59、 受电类型：

60、 1.有涨必有回。不接工作就散了，聚不到一起。因此，你必须接受工作。方法是：

61、 2.双手分开竖起手指，手指放在背上，放在肚脐上。双手提至指尖至“天突穴”(胸骨上窝正中)，停顿。

62、 3.当舌头在上颚顶部时，用手掌提起时，意向性的气从“气海”(肚脐下一寸半)沿胸部移动，经舌上的“唐寅”(两眉连线中点)至“百会”，经脑后下至“玉枕”。(枕骨粗隆上缘凹陷)这样可以开发智慧。

63、 4、双手分开向左右(掌心向内)同时放在乳房外侧，意气从玉枕沿颈椎向左右肩分流。

64、 5.把手放在大腿两侧的肋骨上。当你跌倒的时候，你想要像淋浴一样感受内外的空气，直到你到达涌泉穴。(脚掌中间)当脚感到生气时，手指和全身自然放松，然后安静自然地站立一会儿，这就是工作的结束。

65、 动作要领：1。慢慢移动。2、不是故意的，不要主动引气。3、最好是往地下送气，越深越好。

以上就是八部金刚功这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。