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五步拳口诀怎么背(少儿五步拳口诀是什么)

2023-01-25 16:54:07健康584

你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于五步拳完整视频图片,五步拳完整口诀这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

五步拳口诀怎么背(少儿五步拳口诀是什么)

1、 准备:双脚并拢,双拳抱腰,拳面与小腹在同一平面,手肘向后,头部向左摆动,眼睛看左前方(过程中注意不要虚脱)。

2、 弓步拳:弓步拳,弓步拳,弓步拳,弓步拳,弓步拳,弓步拳,弓步拳,弓步拳,弓步拳,弓步拳。向左看。(2)弓箭步出拳:左掌成拳收腰,拳心向上。向左扭动腰部,将臀部变成左弓步。同时右拳内击,心下,力达拳面。向前看。

3、 踢拳:右拳旋回腰部,心向上。左拳扭击,同时右脚向前弹出,足面绷平,力量到达脚尖。左拳,心朝下。上身直立。最后,向前看(注意重心,不要侧身)

4、 “马步”:右脚前的一个马步,左拳变成手掌向上举,右拳向前击成平拳。向右看(保持平衡,保持下盘稳定)

5、 休息一会儿盖拳:转身盖掌:左转,左脚退在右脚后面,左掌转回腰部,右拳自上而下水平盖拳。向前看稍作休息,用破盖出拳:下蹲成右破,右手掌成拳收回腰间,左扁出拳,向前看。

6、 提膝跨掌:左拳在横盖下变掌,起身右腿直立,左脚提膝,同时右拳从腰部向右上方变掌,目视右掌。左脚落向左侧形成左仆步,左掌向左下方伸出。向左看。

7、 虚步挑掌:右脚前踏成右虚步,左掌后移成下勾(不低于肩,但高于耳)。向前向上挑出右掌,掌心向上,右肘微弯。向前看。

8、 回缩:左脚靠近右脚,双手成拳收回腰部。向左摆动头部,向左前方看,回到准备姿势。

以上就是五步拳完整口诀这篇文章的一些介绍,希望能帮助到大家。

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标签: 口诀五步
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