仰卧推举轻物(仰卧推举轻物40秒)
大家好,今天就和小白一起来看看这个问题吧 。仰卧推举锻炼哪些肌肉，仰卧推举很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 仰卧，双脚分开与肩同宽，头、肩、背、腿和脚接触地面。
2、 弯曲手臂与肩同宽，在拳头上放沙袋。
3、 伸展手臂，把沙袋往上推。
4、 弯曲你的手臂，把沙袋放回原来的位置。
这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。
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