芡实怎么吃(鸡头米的作用与功效)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。芡实怎么吃对身体最好，芡实怎么吃最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、准备好食材。

2、2、首先，锅里注入适量水烧开，然后放入排骨、芡实，转中小火。

3、3、盖上锅盖，用中小火慢慢煲煮。

4、4、待煲至汤水渐渐变成乳白色，芡实颗粒饱满时，加一块浓汤宝。

5、5、搅匀后，汤水就渐渐的粘稠起来了。

6、6、加入胡萝卜丁，煲二分钟左右即可继续其它材料。

7、7、加入鲜百合。

8、8、加入鲜虾米。

9、9、最后调入适量盐和芹菜。

10、10、大火炖5分钟即可出锅装盘。

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