怎样提高肺活量(怎样提高肺活量和耐力)
大家好,小编吖吖来为大家解答这个问题。怎样提高肺活量和耐力,怎样提高肺活量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、肺活量是指人平静呼吸时留在肺部的气体,包括吸气量、呼气量和潮气量三部分。
2、肺活量大可以增加新陈代谢和运动能力,尤其是肺功能好的话,耐力会增强,适合长跑和爬山。
3、那么如何提高肺活量呢?一般来说,肺活量的提高与呼吸肌做功有一定的关系,即通过运动,呼吸肌做功会增加,肺活量增加。
4、另外,和营养也有关系。
5、如果营养条件好,肺部就能发育好,肺活量也能提高。
6、所以要注意增加营养,适当运动。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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