增强身体抵抗力吃什么（增强身体抵抗力吃什么好）

大家好，小编小熊来为大家解答这个问题。增强身体抵抗力吃什么好，增强身体抵抗力吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、增强身体的抵抗力可以通过吃食物、服用药物、改变生活方式来实现。

2、吃的食物包括以下几类：一是主食。

3、可以吃一些糙米、玉米等全谷物。

4、尽量避免或少吃面包、饼干等清淡的主食。

5、2.还可以吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。

6、3.还应摄取高蛋白食物，如鱼、虾、蟹的细嫩白肉，牛羊肉的瘦肉，猪肉的里脊肉等。

7、这些都是不错的选择。

8、4.也可以服用少量药物增强抵抗力。

9、中药包括冬虫夏草或红景天等。

10、西药包括21金维他、善存片等多种维生素或辅酶Q10，都可以增强你身体的抵抗力。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。