乳腺癌的预防（乳腺癌的预防保健知识ppt）

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乳腺癌早期发现不仅治愈率高，而且保乳手术可行，可以减少各种术后辅助治疗，既节省了医疗费用，又让患者有了更高的生活质量。因此，乳腺癌的一级预防(病因预防)和二级预防(早期诊断)对乳腺癌的预后具有重要意义。

有许多风险因素

罪魁祸首尚无定论。

乳腺癌的风险因素有很多。虽然国内外学者做了大量的研究，但到目前为止，主要致病因素仍不清楚。但可以肯定的是，多重危险因素的叠加，必然导致乳腺癌风险的增加。

遗传因素

有乳腺癌家族史的直系亲属(母亲、姐妹、女儿)中有一人患乳腺癌，患乳腺癌的风险增加一倍；如果两个人都有乳腺癌，我患乳腺癌的风险会增加5倍。亲戚越年轻，患病风险越大。

遗传易感性研究表明，BRCA基因携带者在任何年龄患乳腺癌的风险都比非携带者高，年轻人患乳腺癌的风险更高。

环境因素

1.物理环境因素

研究表明，乳腺组织对电离辐射敏感，容易受到辐射损伤。对美国90 305名放射工作人员进行了跟踪研究。女性乳腺癌的标化发病率显著增加。

2.生活环境因素

饮食因素：研究表明，高脂肪饮食会增加绝经后妇女患乳腺癌的风险。在高糖饮食方面，研究仍然存在争议：一些研究认为高糖碳水化合物的摄入与绝经后妇女患乳腺癌的风险无关；研究还表明，多吃甜食会增加45岁女性患乳腺癌的风险。

月经周期：初潮年龄早、初潮与初产妇间隔时间长、月经周期短、月经周期紊乱、绝经晚是乳腺癌的危险因素。一项对29万名女性进行的多中心研究表明，12岁初潮时患乳腺癌的风险是15岁初潮时的1.3倍，55岁绝经女性患乳腺癌的风险是45岁绝经女性的1.22倍，40岁双侧卵巢切除女性患乳腺癌的风险比50-54岁自然绝经女性低45%。研究表明，乳房接触内源性雌激素的时间越长，患乳腺癌的风险越高。

生育和哺乳：初产晚、足月分娩数少、不生育等。都是乳腺癌的危险因素，而哺乳史是保护因素。与20岁首次生育的女性相比，35岁首次生育的女性患乳腺癌的风险约高3倍。这是因为第一次怀孕会导致乳腺上皮细胞的一系列变化和成熟，成熟的乳腺上皮细胞对基因突变的抵抗力更强。初产妇年龄的增加会增加患乳腺癌的风险。未生育和35岁女性的风险分别是生育第一胎的20岁女性的1.67倍和2.23倍。

雌激素替代疗法：研究表明，随着HRT使用时间的延长，乳腺癌风险增加，使用HRT5年者，乳腺癌风险增加1.35倍。所以使用HRT要权衡可能的风险和收益，应该在5年以内。

病因预防：注意健康的生活方式。

合理的饮食结构

建议：控制动物脂肪和蛋白质的摄入，适当摄入植物脂肪；多吃水果、蔬菜、豆类、蘑菇、鱼类；少喝酒；限制熏制食物的摄入；少吃盐，成人每天摄入盐不到6g；多吃新鲜食物，少吃罐头；保证食物的新鲜度，食物要冷冻冷藏，食物不宜长时间保存；烹饪方法要科学，不吃烧焦的食物；戒烟；减少额外糖分的摄入(如碳酸饮料、食用糖、蛋糕甜点等。)、饱和脂肪酸(如动物脂肪等。)和反式脂肪酸(如油炸和膨化食品等。).

控制体重和适当的体育活动

超重、肥胖和成年期体重变化对乳腺癌尤其是绝经后乳腺癌的发生有显著影响。超重和肥胖可以通过改变生活方式来控制。因此，通过控制体重和体力活动，可以有效减少腹部脂肪，以控制成年后的肥胖和体重过度增加，从而有效预防乳腺癌的发生。控制体重的唯一科学方法是均衡饮食加体育锻炼。对于大多数成年人来说，每天减少50~100千卡的热量摄入，可以防止体重的持续增加。如果需要减肥，每天要减少500大卡的热量摄入。每周至少运动5天，每天至少30分钟，中到高强度的体力活动，45 ~ 60分钟的活动量最好。

提倡母乳喂养

尽可能避免晚婚晚育，提倡母乳喂养，可以有效降低乳腺癌的发病率。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。