顺产月子餐30天食谱(顺产 月子餐30天食谱)
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1、病情分析:分娩月份的饮食没有严格的规定,可以根据个人的身体状况合理调整,比如多吃补气血的食物。
2、坐月子期间也要尽早使用一些蔬菜,既能保证营养均衡,又能防止坐月子期间便秘,如菠菜、油菜、芹菜等。
3、粥里放些大枣、山药,有健脾养血的作用。
4、腥的食物需要在产后三天使用,如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。
5、撇去浮油,喝清汤。
6、营养均衡更有利于身体恢复。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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