月经期间可以吃什么水果(月经期间可以吃些什么水果?)
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大部分水果都可以在经期食用,尤其是那些性味甘甜顺滑的水果,更适合在经期食用。如果是冬天,西瓜是凉的,最好不要吃。夏天太凉的水果也建议月经期少吃。适合经期食用的常见水果,如苹果、葡萄、山楂、枇杷、木瓜、橄榄等。因为它们大多香甜可口,并含有糖、蛋白质、各种维生素、膳食纤维,以及各种矿物质、脂肪等。
经期吃水果的主要原因如下:
1.所有的水果含糖量都很高。月经期吃东西可以补充体力,增加身体营养。
2.大部分水果都含有丰富的维生素C,对月经期降低免疫力、增强抵抗力、补充矿物质都有好处。
含铁量高的水果有利于经血流失,但水果毕竟不是主食,不宜多吃,适宜且有益。例如,过量食用山楂会导致胃酸过多。月经量过多也可能使月经量增加,贫血患者不宜过量食用。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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