开心果的功效与作用及禁忌(开心果的功效与作用与禁忌)
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1、疾病分析:开心果是坚果类食物的一种。
2、从营养学的角度来说,开心果富含钙离子、铁离子、维生素B、不饱和脂肪酸和蛋白质,能调节体内离子平衡,调节低钙血症和缺铁性贫血。
3、还能改善神经衰弱症状,稳定情绪,降血压、降血脂,预防心脑血管疾病,其中的亚油酸能加速体内废物的代谢,有助于减肥。
4、但开心果的纤维素较粗,体内摄入过多容易刺激胃黏膜,建议脾胃虚弱的人慎用。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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