当前位置:首页 > 健康 > 正文内容

睡眠不好是什么引起的(睡眠不好是啥原因引起的)

2021-09-09 13:35:32健康468

大家好,小编小花来为大家解答这个问题。睡眠不好是啥原因引起的,睡眠不好是什么引起的很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、睡眠不好是指睡觉时难以入睡,浅睡时容易惊醒。

睡眠不好是什么引起的(睡眠不好是啥原因引起的)

2、醒来后很难再入睡,属于睡眠障碍。

3、这种情况和工作压力、精神压力有一定关系。

4、通过改变生活方式和生活习惯,可以慢慢调理,缓解压力,避免精神压力过大。

5、可以考虑看心理科的医生,保持好心情,适当参加体育锻炼和有意义的运动,养成良好的作息习惯。

6、晚上睡觉时,不要喝刺激性饮料,如浓茶、咖啡等。

7、睡觉的时候不要躺在床上看电视或者玩手机。

8、浅睡眠不好,通过自我调节会得到很好的改善。

9、通过自我调节睡不好,可以药物治疗。

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:文章内容摘自网络,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。谢谢!

本文链接:http://xixia168.cn/n/jk/185967.html

标签: 睡眠不好
分享给朋友:

“睡眠不好是什么引起的(睡眠不好是啥原因引起的)” 的相关文章

福克斯油耗高的原因(福克斯油耗高的原因新福克斯视频)

福克斯油耗高的原因(福克斯油耗高的原因新福克斯视频)

福克斯油耗(福特福克斯和丰田威驰哪个好)爱歌汽车2017-09-07 00:00:00 [XCAR油耗测试原创] 作为紧凑型市场的热门车型,福克斯一直以其高操控性和可靠性赢得了较高的市场口碑。作为一款有运动基因的车型,福克斯在同级别车型中有很大的优势,比如性价比高,燃油经济性优秀,等等。那么,福克斯...

舌苔发黄怎么调理(舌苔发黄怎么调理小妙招)

舌苔发黄怎么调理(舌苔发黄怎么调理小妙招)

大家好,小编小雪来为大家解答这个问题。舌苔发黄怎么调理小妙招,舌苔发黄怎么调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、总的来说,舌苔偏黄偏热。如果是薄薄的白色涂层,血液通常较淡。如果是黄腻苔,说明不仅热,而且湿。至于舌苔黄,要根据整体症状和全身其他伴随症状来调整。2、舌苔发黄只是告诉我们有热度。...

枸杞和黄芪能一起喝吗(枸杞和黄芪能一起泡酒吗)

枸杞和黄芪能一起喝吗(枸杞和黄芪能一起泡酒吗)

大家好,小编吖吖来为大家解答这个问题。枸杞和黄芪能一起泡酒吗,枸杞和黄芪能一起喝吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、枸杞有甜味。2、中医认为可以滋补肝肾,益精明目,增强人体免疫力。3、人们生活中经常把它作为药食两用的滋补品。4、黄芪是一种补气的良药,能健脾补肺。5、具有固表、止汗、利尿、消...

尿结石碎石后一般会疼几天(尿结石碎石后一般会疼几天)

尿结石碎石后一般会疼几天(尿结石碎石后一般会疼几天)

大家好,小编蜜蜜来为大家解答这个问题。尿结石碎石后一般会疼几天,尿结石碎石后一般会疼几天很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、泌尿系结石碎石后,疼痛多少天与结石的位置、大小、情况有关。2、有人把石头碾碎后,就没有痛苦了。3、有人碎石后,疼痛会持续2到5天,因为大部分泌尿系结石不会立即排出体外。...

一颗牙齿敏感能自愈吗(一颗牙齿敏感能自愈吗)

一颗牙齿敏感能自愈吗(一颗牙齿敏感能自愈吗)

大家好,小编可心来为大家解答这个问题。一颗牙齿敏感能自愈吗,一颗牙齿敏感能自愈吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、如果患者有牙本质过敏,有时可以自愈,有时不能自愈,能否自愈取决于牙齿的牙本质过敏是由什么原因引起的。2、一般常见的原因有以下几点:1。3、牙颈部楔形缺损,如果是牙颈部楔形缺损,...

牙疼快速止疼好方法(牙疼快速止疼什么药)

牙疼快速止疼好方法(牙疼快速止疼什么药)

大家好,小编小熊来为大家解答这个问题。牙疼快速止疼什么药,牙疼快速止疼好方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、牙疼的时候,第一,可以用醋和枸杞一起煮,漱口可以达到止痛的效果。2、每天使用2-3次,可以有效缓解疼痛。3、刷牙的时候也可以直接在牙膏上滴几滴醋,可以有效去除牙齿上存在的污垢,全面...