妊娠期糖尿病哪些参考食谱(妊娠期糖尿病经典食谱)
大家好,小编可心来为大家解答这个问题。妊娠期糖尿病经典食谱,妊娠期糖尿病哪些参考食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、妊娠期糖尿病人的日常食疗建议可以参考。
2、1份食谱
3、早餐:豆腐250克,杂粮馒头50克,水煮蛋50克。
4、早餐:25g苏打饼干。
5、午餐:盐水虾100克,木耳炒白菜190克,虾皮冬瓜汤100克,荞麦面100克。
6、午餐:黄瓜汁150g。
7、晚餐:青椒丝130克,丝瓜鸡蛋汤100克,芹菜拌海苔110克,大米(大米和小米)100克。
8、晚膳:牛奶220g。
9、其他:植物油25g,盐4g。
10、2份食谱
11、早餐:牛奶220克,蒸鸡蛋汤50克,杂粮馒头50克。
12、早餐:咸面包片
13、午餐:炒苋菜150g,瓜片汤125g,炒莴笋片125g,二饭100g。
14、午餐:黄瓜150g。
15、晚餐:红烧豆腐50克,清蒸鱼100克,蔬菜水饺200克。
16、晚餐:150g西红柿。
17、其他:植物油25g,盐4g。
18、3个食谱
19、早餐:煮鸡蛋50克,小米粥50克,牛奶220克。
20、早餐:豆腐250克。
21、午餐:什锦黄瓜80g,炒绿豆芽200g,两个米饭100g,清蒸扁鱼100g,虾皮榨菜汤150g,菜苗。
22、午餐:100g梨。
23、晚餐:青椒丝130克,炒芹菜130克,二米饭100克,海带汤110克。
24、晚餐:150g西红柿。
25、其他:植物油25g,盐4g。
26、4个食谱
27、早餐:煮鸡蛋50克,牛奶220克,麦麸面包60克。
28、早餐:花卷30g。
29、午餐:米饭100克,黑木耳焖豆腐70克,萝卜丝汤150克,青豆虾仁70克。
30、午餐:150g橙子。
31、晚餐:鲜蘑高汤90g,二米饭100g,清蒸扁鱼100g,炒苋菜150g。
32、晚膳:牛奶220g。
33、其他:植物油40g,盐4g。
34、5种食谱
35、早餐:咸蛋50g,豆浆200g,麦麸面包50g。
36、早餐:150g柚子。
37、午餐:两个米饭100g,丝瓜鸡蛋汤100g,水煮鸡50g,苦瓜炒肉125g。
38、午餐:小花卷30g,西红柿150g。
39、晚餐:米饭100g,白菜汤120g,凉拌海带100g,洋葱炒鳝鱼150g。
40、晚膳:牛奶220g。
41、其他:植物油25g,盐4g。
42、6种食谱
43、早餐:煮鸡蛋50克,牛奶220克,燕麦片50克。
44、早餐:100g桃子。
45、午餐:韭菜炒肉180g,二两米饭100g,鲫鱼豆腐汤180g。
46、午餐:黄瓜150g。
47、晚餐:米饭100克,冬瓜汤100克,盐水鸭50克。
48、晚膳:牛奶220g。
49、其他:植物油25g,盐4g。
50、7种食谱
51、早餐:煮鸡蛋50克,豆浆200克,煮玉米棒100克。
52、早餐:咸面包片25克,西红柿150克。
53、午餐:盐水虾100克,二米饭100克,大白菜豆腐汤150克,蒜蓉菠菜150克。
54、午餐:澳洲坚果桃150克。
55、晚餐:烤生菜150克,红烧黑鱼100克,萝卜丝汤175克,荞麦面100克。
56、晚餐:牛奶200克。
57、其他:植物油25g,盐4g。
58、8种食谱
59、早餐:水煮蛋50克,花卷50克,拌黄瓜80克。
60、早餐:咸面包片50g。
61、午餐:清蒸鲈鱼100克,两个米饭100克,冬瓜汤110克,花菜炒胡萝卜150克。
62、午餐:桃子
63、晚餐:煎饼50克,炒菜150克,芹菜拌虾130克,烤鳗80克,荞麦粥50克。
64、晚膳:牛奶220g。
65、其他:植物油25g,盐4g。
66、患有妊娠期糖尿病的孕妇应食用低糖水果:如苹果、草莓、油桃等。而且每次不宜吃太多水果,最好不要超过100g。两餐之间吃,避免饭后吃。一般可以选择上午9: 00 ~ 9: 30,下午15: 00 ~ 16: 00,晚上睡前21: 00左右。最好在点心时间吃。可以直接当零食吃,既能预防低血糖,又能保持血糖不大幅波动。饭后吃水果对血糖高的孕妇不好,也不宜每餐都吃水果。吃完水果后,要适当减少主食。通常每100 ~ 125g水果,应减少25g主食,对调节血糖有好处。饭后注意运动。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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