吃坚果好处（吃坚果有什么好处吗）

大家好，小编小鸥来为大家解答这个问题。吃坚果有什么好处吗，吃坚果好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.坚果富含蛋白质。

2、坚果有很多脂肪，会储存热量。

3、由于脂肪堆积，坚果含有人体必需的氨基酸，能促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。

4、2.坚果中含有钙类物质，能促进骨骼发育，改善微循环，预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

5、3.坚果中还含有丰富的磷，能促进身体组织器官的修复，参与调节酸碱平衡，清除体内自由基，排除体内病毒，起到通便的作用。

6、坚果还含有丰富的矿物质，可以增强人体免疫力。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。