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糖尿病人的早餐食谱吃什么好(糖尿病早餐吃什么最好食谱)

2021-08-30 21:10:24健康666

大家好,小编小雪来为大家解答这个问题。糖尿病早餐吃什么最好食谱,糖尿病人的早餐食谱吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、糖尿病患者的早餐如果搭配的好,还是很丰富的。主食有很多种可供选择,有米饭、馒头和面条,还有无糖面包。一定要吃一个煮鸡蛋。这里强调蛋清和蛋黄都要吃。蛋清能提供人体必需的优质蛋白质,蛋黄能提供人体所需的脂溶性维生素和多种微量元素。一个煮鸡蛋可以被人体吸收95%左右,利用率还是很高的。

糖尿病人的早餐食谱吃什么好(糖尿病早餐吃什么最好食谱)

2、另外,也可以喝牛奶、豆浆,但一定不能加糖。糖尿病患者需要注意不要喝各种粥。不要喝大米粥或者小米粥。即使是用杂粮做成的、磨成糊状的粥,饭后血糖也会急剧升高。提醒是早餐尽量不要吃油条、炸糕等油炸食品。还要注意配菜,早餐不要太咸。因为糖尿病患者每天的盐摄入量基本上是一个啤酒瓶盖,6g左右,所以不要吃的太咸,可以吃一些青菜,以炖菜为主,凉拌的也可以,尽量不要吃大油的炒菜。因为糖尿病患者每天的食用油在30ml左右,平时吃的植物油、大豆油、花生油、橄榄油都是植物油,可以吃。尽量不吃荤油。注意这几项,基本早餐后的血糖就能控制在理想范围内。

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

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标签: 食谱吃什么
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