初中生怎样才能长高（初中生怎样才能长高个）

大家好，小编毛毛来为大家解答这个问题。初中生怎样才能长高个，初中生怎样才能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

初中长高的方法如下：

1.营养均衡。父母应调整孩子的饮食结构，使食物多样化，以保证营养的均衡摄入，满足孩子生长发育的需要。优质蛋白质、钙、维生素D的摄入可适当增加。蛋白质为肌肉提供充足的营养，维生素D能促进钙的吸收，钙能促进骨骼伸长。

2、运动，运动可以刺激生长激素的分泌，还可以增加孩子的食欲，使摄入体内的食物得到更好的吸收，同时还可以增强体质，可以做跳绳、游泳、打球。

3.保证充足的睡眠对生长激素的生长起着至关重要的作用，生长激素的大量分泌只有在你进入深度睡眠状态时才会发生。想要孩子长高，一定要让孩子有充足的睡眠。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。