专治腰肌劳损的方法（腰部肌肉劳损的治疗方法）

大家好，小编可心来为大家解答这个问题。腰部肌肉劳损的治疗方法，专治腰肌劳损的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、根据情况描述，有几种方法可以有效缓解。

2、1.小燕法，趴在床上，头后仰，腰后仰，双手后挺，膝盖伸直，双腿向后上弯，用腹部力量支撑身体，使之呈U型。

3、2.向后走，即挺胸，向后走，双手自然摆动。

4、但运动时一定要选择开阔平坦的地方，以防摔倒。

5、3.站直，两腿分开，与肩同宽，手放在腰部呈跑步姿势，先向左转到腰部，再向右，一次做五到十组。

6、4.平时可以按摩腰部，热敷等。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。