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人体每天需要多少热量(人体每天需要多少热量大卡才可以减肥)

2021-09-03 00:10:36健康578

大家好,小编小雪来为大家解答这个问题。人体每天需要多少热量大卡才可以减肥,人体每天需要多少热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一个正常的人体每天至少需要摄入1500卡的热量,而人体每天需要的热量与体内的体力活动程度有关。

人体每天需要多少热量(人体每天需要多少热量大卡才可以减肥)

2、一般标准体重60kg的人,休息时一天需要1500-1600卡热量。

3、如果是中度活动,一天需要1800-2000卡路里。

4、但是,由于人体的储备功能,当我们的食物摄入不足时,人体本身就会产生热量。

5、这种内源性热量主要来源于肝脏糖分解和脂肪分解代谢。

6、肝糖分解产生葡萄糖,一天高达720卡,而脂肪分解产生脂肪酸和甘油,可以转化为葡萄糖供细胞利用,脂肪酸可以转化为酮体供细胞利用,包括神经组织。

7、所以,当一个人的皮下脂肪很多,也就是肥胖患者时,脂肪组织就是一种内在的能量来源,可以分解人体新陈代谢所需的热量。

8、一般来说,这样的人每天还是需要摄入至少800卡的热量,才不会损害身体健康。

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

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标签: 热量人体
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