怎样减肚子最有效（怎样减肚子最有效简单）

大家好，小编毛毛来为大家解答这个问题。怎样减肚子最有效简单，怎样减肚子最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、当然，减肚子最有效的方法还是运动。

2、同时要控制饮食。

3、应少吃油腻、高糖的食物，如油饼、油条、动物脂肪、动物内脏、巧克力、饮料、糖果等。

4、可以吃七八顿饱饭。

5、运动也要达到运动量。

6、饭后一小时可以做骑车、游泳、跳绳、仰卧起坐等运动。

7、饭后最好站立半小时，这也有助于防止脂肪在腰腹部堆积。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。